Блог shopaholic

Регистрация

shopaholic

Notes of shopaholic

<<< тенденции в макияже осень-зима-2013
как вы представляете Германию?;)>>>

рисуем колесо жизненного баланса!

Продолжаем организовывать жизнь!:))



Прежде чем что-то менять в своей жизни, надо сначала оценить, что, собственно, в вашей жизни не так.

Сейчас будем оценивать!:)


а) У кого есть лишние 10—15 минут: 
вот здесь есть наичудеснейший тест.  Состоит из 3 частей и показывает, насколько вы устали от работы, стресса, а, может быть, вам вообще в дауншифтинг податься? Вообще там речь про работу, но ее можно во всех вопросах заменить на учебу, или домохозяйство, или какой там у вас род деятельности. Даже еще до результатов, просто в ходе обдумывания ответов на вопросы, проясняешь для себя многие вещи.

б) У кого только 5 минут:)
Существует чудесная техника быстрого сканирования жизни — называется "колесо баланса»:) Это колесо — один из первых инструментов и в тайм-менеджменте, и в коучинге, и даже у психолога:) О чем же речь? Речь о том, что человек чувствует себя гармонично только тогда, когда он удовлетворен всеми основными сферами своей жизни. Например, что вам толку от повышения на работе, если вы серьезно заболели? В общем, это из серии поговорки, что лучше быть богатым и здоровым.
Итак, рисуем наше колесо:)

1 — берем первый попавшийся лист бумаги и выписываем на него 6—8 основных сфер жизни, которые вам важны. Всё, что приходит в голову. Это могут быть деньги, путешествия, любовь, здоровье, дети, работа, семья, личностный рост и т.д. Только пишем честно!:) Пишем то, что важно именно вам на самом деле. Например, вот я на данный момент не хочу детей, я их в свой список и не писала, и пофиг, что там кто-то считает, что в 25 пора о них задумываться:) Или, например, учеба… не нужна вам — ну и забиваем на нее, пишем в список другие вещи:)

2 — рисуем круг. Делим круг на 6 или 8 частей (сколько вы написали сфер) и записываем в каждой дольке соответственно по сфере:)
Должно получиться что-то типа того:




3 — выбираем шкалу оценки. Вообще советуют брать 10-бальную шкалу. Но если вдруг вам легче оценивать по 100- или 5-бальной - никто вам это не запретит:) Выбрали, значит, шкалу и начинаем расчерчивать каждый сектор на столько делений: от центра к краю круга. Что-то типа того:






4 — а теперь самое интересное: оцениваем каждую сферу и закрашиваем. 0 – это абсолютная неудовлетворенность сферой, 10 – «все идеально, лучше просто не бывает!»

Однако очень важно оценивать с точки зрения реальных достижений на данный момент. Если вам 20 лет, вы сейчас объективно не можете быть директором международного холдинга. А вот, например, устроиться на практику в международную компанию очень даже можете. Или, я знаю, многие девочки в 18 лет мечтают о большой семье. Какие 3 детей в 18 лет? Понятно, что в будущем это когда-нибудь будет, но в нашем колесе надо оценивать тот максимум, который вы могли бы иметь на данный момент. Оценивайте с точки зрения сегодняшних достижений, а не с точки зрения будущих целей.
Определились. Закрасили. И вуаля — стало видно, насколько наша жизнь гармонична.




Вот на картинке выше видно, что жизнь у человека не особо гармоничная, на таком колесе далеко не уедешь!

А далеко ли уедешь на вашем?;)

5 — при полной гармонии у людей получается ровное красивое разноцветное колесико:)




Такое, однако, бывает крайне редко… Чаще всего очевидны перепады. В общем-то на этом месте можно и закончить:)
За те сферы, в которых ваша удовлетворенность больше 6, можете себя смело похвалить. Над сферами, в которых удовлетворенность не дотягивает до края колеса, придется поработать;)

6 — для продвинутых:) Кто хочет начать улучшать жизнь прямо сейчас!:)
Итак, для вас колесо баланса не просто диагностический инструмент, а еще и рабочий. Значит, надо поподробнее проанализировать ситуацию.
- определите те сферы жизни, изменения в которых зависят только от вас.
- в каких сферах дела обстоят хуже всего?
-
подумайте, в какой сфере вы хотели бы начать изменения в ближайшее время.
- запишите 2 шага, которые вы в состоянии предпринять для исправления ситуации. Кто может больше шагов написать — пишет больше:)
- какие действия повлекут одновременное наполнение нескольких областей сразу?

Например, поездка на 2-недельные курсы испанского в Аликанте. И иностранные языки тут, и отдых, и отпуск, и путешествие, а если с бойфрендом, то и отношения. Утрення пробежка с подружкой — это и спорт, и прогулка, и общение. Уверена, каждый может придумать что-то для себя:)

Ну вот и всё:) Полезно чертить такие колеса раз в три месяца, чтобы видеть, как меняется ваша жизнь и насколько вы приближаетесь к цели;) Если делать раз в год — интересно наблюдать, как с возрастом меняется список сфер и приоритеты. В любом случае, даже если и раз, полезно взглянуть на свою жизнь в общем и целом:)

Всем круглых колес и гармонии!:)))




Теги: organiseyourlife

  • platina5
    29 сентября 2013|15:34|ссылка
    у меня особенности личности характерные для дауншифтера - 12 уровень.

    • shopaholic
      29 сентября 2013|15:49|ссылка
      надо на фриланс и в Тай!;)

      • platina5
        29 сентября 2013|20:12|ссылка
        да мне бы хотелось двух детишек и в Италию на пмж))))

        • shopaholic
          29 сентября 2013|21:40|ссылка
          ну тоже вариант) но в Тай можно прям вот сразу, а в Италию только через мужа:)

    • flowerpharmacy
      29 сентября 2013|15:49|ссылка
      Спасибо. И тебе гармонии)

      • shopaholic
        29 сентября 2013|21:41|ссылка
        спасибо:)